{"id":4389,"date":"2020-10-15T11:29:05","date_gmt":"2020-10-15T09:29:05","guid":{"rendered":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/?p=4389"},"modified":"2021-06-30T11:05:33","modified_gmt":"2021-06-30T09:05:33","slug":"dopamiinipaasto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/","title":{"rendered":"Dopamiinipaasto"},"content":{"rendered":"

Dopamiinipaasto<\/strong>. Sana tuo mieleen kaikki ne loputtomat ihmekuurit, joilla luvataan el\u00e4m\u00e4n muuttuvan sormia napauttamalla ja joiden mainoksia ei vain saa etusivulta piiloon, vaikka kuinka tahtoisi. T\u00e4m\u00e4 oli my\u00f6s minun <\/span>ensimm\u00e4inen mielleyhtym\u00e4ni, kun eteeni pomppasi blogiteksti, jossa hehkutettiin t\u00e4t\u00e4 alkeellista 24 tunnin paastoa \u201daivoja korjaavana\u201d p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/span> <\/span><\/p>\n

P\u00e4\u00e4dyin kuitenkin lukemaan aiheesta hieman lis\u00e4\u00e4. Dopamiinipaaston juuret juontavat Kalifornian Piilaaksoon, jok<\/span>a tunnetaan teknologian keskittym\u00e4n\u00e4. Se on Kalifornian osavaltiossa sijaitsevan San Fransiscon rannikon alueen keskittym\u00e4, josta l\u00f6ytyv\u00e4t muun muassa Googlen, Applen, eBayn ja PayPalin p\u00e4\u00e4majat. Ei siis ihme, ett\u00e4 Piilaakson asukkaat kaipaavat hetkellist\u00e4<\/span> irrottautumista arjesta \u2013 muutenkin kuin teknologian avulla.<\/span> <\/span><\/p>\n

Idea dopamiinipaaston takana juontaa kuitenkin juurensa hyvin paljon kauemmaksi. Siin\u00e4 on muun muassa piirteit\u00e4 eri uskontojen k\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4 menetelmist\u00e4 (esim. buddhalaisuus); niiden parhaat puol<\/span>et ovat vain kasattu 24 tuntiin, joka sopii paremmin l\u00e4nsimaalaisen ihmisen el\u00e4m\u00e4nrytmiin. Dopamiinipaasto pakottaa kohtaamaan itsens\u00e4 rehellisesti ja miettim\u00e4\u00e4n oman el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 suuria kysymyksi\u00e4. Samaa tekniikkaa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n mm. kognitiivisessa psykoterapiass<\/span>a. <\/span> <\/span><\/p>\n

Mik\u00e4 ihmeen dopamiini?<\/h4>\n

Dopamiini on aivojen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aine. Aivot ovat monimutkainen j\u00e4rjestelm\u00e4, mutta yksinkertaistettuna dopamiini on keskeinen hormoni mielihyv\u00e4n synnyss\u00e4. Kun teemme jotain, mist\u00e4 pid\u00e4mme, aivot vapauttavat dopamiinia, joka aiheuttaa meiss\u00e4 hyv\u00e4n olon tun<\/span>teen. Dopamiini on my\u00f6s keskeinen hormoni riippuvuuksien synnyss\u00e4; kun teemme tietty\u00e4 asiaa, oli se sitten pelaaminen tai somen selailu, aivomme vapauttavat dopamiinia, joka luo muistij\u00e4ljen hyv\u00e4st\u00e4 olosta ja n\u00e4in haluamme tehd\u00e4 kyseist\u00e4 asiaa enemm\u00e4n ja e<\/span>nemm\u00e4n.  Aivoja ei tietenk\u00e4\u00e4n voi t\u00e4ysin saada vapaaksi dopamiinista, sill\u00e4 sit\u00e4 erittyy jopa miettiess\u00e4mme jotain mukavaa; niille voi kuitenkin antaa ansaitun tauon nykyaikamme \u201dhelpoista dopamiinimyrskyist\u00e4\u201d.  Dopamiinipaaston j\u00e4lkeen el\u00e4m\u00e4n luvataan para<\/span>ntuvan ainakin v\u00e4liaikaisesti, kun aivot eiv\u00e4t ole en\u00e4\u00e4 turtuneet jatkuvaan mielihyv\u00e4hormonin eritykseen.<\/span> <\/span><\/p>\n

Paastosta on monia versioita; osa pid\u00e4tt\u00e4ytyy kirjaimellisesti kaikesta, osa pit\u00e4\u00e4 somelakon ja osa viett\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n luonnossa seikkaillen. Osassa j\u00e4tet<\/span>\u00e4\u00e4n jopa ruoka pois; t\u00e4t\u00e4 versiota en aio toteuttaa enk\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n suosittele kenellek\u00e4\u00e4n. Aivot tarvitsevat kunnolla toimiakseen ruuasta saatavaa energiaa ja mielest\u00e4ni \u201ditsens\u00e4 kiduttamisella\u201d samaan aikaan henkisesti ja fyysisesti ei voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 hyv\u00e4\u00e4n lo<\/span>pputulokseen. Toki ruuan laadulla on suuri merkitys; luonnollisesti pikaruoka, einekset, herkut ja napostelut eiv\u00e4t t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n kuulu. Varaudu siis terveellisell\u00e4, itsetehdyll\u00e4 ruualla ja aseta s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset ruoka-ajat. <\/span> <\/span><\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4\u00e4n eiv\u00e4t kuulu my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pitk\u00e4<\/span>t, syv\u00e4lliset keskustelut, kirjat, elokuvat, alkoholi, musiikki, tupakkatuotteet tai mitk\u00e4\u00e4n muutkaan mielihyv\u00e4\u00e4 tuottavat aktiviteetit. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kyseess\u00e4 on yksinkertaisesti \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen tyls\u00e4 p\u00e4iv\u00e4, jolloin ihminen kuitenkin v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 joutuu kohtaama<\/span>an itsens\u00e4 ja ajatuksensa ilman \u201dhelppoa pakokeinoa\u201d esimerkiksi sarjojen tai viihteen pariin. <\/span>Sallittua ja suositeltavaa ovat kirjoittaminen (paperille) sek\u00e4 luonnossa k\u00e4vely; voit esimerkiksi tehd\u00e4 valmiiksi listan kysymyksi\u00e4, joihin haluat itselt\u00e4si vas<\/span>tauksen. Teksti\u00e4 varmasti syntyy t\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n aikana, ja itsetutkiskelun \u00e4\u00e4relle pys\u00e4htyminen voi tuoda selkeit\u00e4kin vastauksia kysymyksiin, joihin et ole viel\u00e4 aikaisemmin l\u00f6yt\u00e4nyt sis\u00e4lt\u00e4si vastausta.<\/span> <\/span><\/p>\n

DOPAMIINIHAASTE<\/h4>\n

Haluan haastaa itseni lis\u00e4ksi my\u00f6s kaikki teid\u00e4t pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ksi.  P\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on oleellista se, ett\u00e4 palkitset aivojasi niin v\u00e4h\u00e4n, kuin mahdollista – jos mainitsemistani asioista puuttuu joku asia, jonka koet itsellesi miellytt\u00e4v\u00e4ksi, j\u00e4t\u00e4 se pois. Tied\u00e4n, ett\u00e4 joku varmasti jo t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa miettii, miksi ihmeess\u00e4 kukaan haluaisi vapaaehtoisesti riisua kaiken nautinnon el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n  –  onneksi kyseess\u00e4 on vain 24 tuntia, ja idea paaston takana on nimen omaan itsens\u00e4 tylsistytt\u00e4minen siihen pisteeseen, ett\u00e4 normaali el\u00e4m\u00e4 tuottaa taas enemm\u00e4n nautintoa. J\u00e4t\u00e4 siis nopeat nautintoloukut hetkeksi pois ja katso, mik\u00e4 vaikutus sill\u00e4 voi parhaimmillaan olla.<\/p>\n

VALMISTELUT<\/h4>\n

Suosittelen ehdottomasti katsomaan suomalaisen tubettajan Jalmafin videon onnistuneesta dopamiinipaastop\u00e4iv\u00e4st\u00e4.  Vaikka kyseisess\u00e4 versiossa j\u00e4tettiin ruoka pois, sit\u00e4 lukuunottamatta p\u00e4iv\u00e4 oli sellainen, milt\u00e4 t\u00e4m\u00e4nkin haasteen mukaisen p\u00e4iv\u00e4n t\u00e4ytyisi parhaimmillaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Videon p\u00e4\u00e4set katsomaan painamalla t\u00e4st\u00e4.<\/a><\/p>\n

Vaikka ylim\u00e4\u00e4r\u00e4iset h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4t on pyyhitty pois,  kirjoituksen aloitus voi silti tuntua hankalalta. Voit kirjoittaa itsellesi jo edelt\u00e4vin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 valmiiksi kysymyksi\u00e4, joihin haluaisit itselt\u00e4si vastauksen. Jos kysymyksien keksiminen tuntuu hankalalta, hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4 t\u00e4rkeisiin kysymyksiin voi napata esimerkiksi t\u00e4st\u00e4 Iltasanomien artikkelista.<\/a><\/p>\n

Toivottavasti l\u00e4hdet mukaan ja jaat kokemuksesi, oli se sitten onnistunut, tai v\u00e4hemm\u00e4n onnistunut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dopamiinipaasto. Sana tuo mieleen kaikki ne loputtomat ihmekuurit, joilla luvataan el\u00e4m\u00e4n muuttuvan sormia napauttamalla ja joiden mainoksia ei vain saa etusivulta piiloon, vaikka kuinka tahtoisi. T\u00e4m\u00e4 oli my\u00f6s minun ensimm\u00e4inen mielleyhtym\u00e4ni, kun eteeni pomppasi blogiteksti, jossa hehkutettiin t\u00e4t\u00e4 alkeellista 24 […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4389","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaikki"],"yoast_head":"\nDopamiinipaasto - Medioso<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dopamiinipaasto - Medioso\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dopamiinipaasto. Sana tuo mieleen kaikki ne loputtomat ihmekuurit, joilla luvataan el\u00e4m\u00e4n muuttuvan sormia napauttamalla ja joiden mainoksia ei vain saa etusivulta piiloon, vaikka kuinka tahtoisi. T\u00e4m\u00e4 oli my\u00f6s minun ensimm\u00e4inen mielleyhtym\u00e4ni, kun eteeni pomppasi blogiteksti, jossa hehkutettiin t\u00e4t\u00e4 alkeellista 24 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Medioso\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-15T09:29:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-30T09:05:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1905\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"972\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eija Haaksiluoto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eija Haaksiluoto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/\",\"url\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/\",\"name\":\"Dopamiinipaasto - Medioso\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg\",\"datePublished\":\"2020-10-15T09:29:05+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-30T09:05:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#\/schema\/person\/f3ed6ec4de82854be008101dd086b974\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg\",\"width\":1905,\"height\":972},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dopamiinipaasto\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#website\",\"url\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/\",\"name\":\"Medioso\",\"description\":\"OSAO media-alan nettitöötti\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#\/schema\/person\/f3ed6ec4de82854be008101dd086b974\",\"name\":\"Eija Haaksiluoto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4c3e509ea094cf1bbab888fabce8366?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4c3e509ea094cf1bbab888fabce8366?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eija Haaksiluoto\"},\"url\":\"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/author\/eh\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dopamiinipaasto - Medioso","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Dopamiinipaasto - Medioso","og_description":"Dopamiinipaasto. Sana tuo mieleen kaikki ne loputtomat ihmekuurit, joilla luvataan el\u00e4m\u00e4n muuttuvan sormia napauttamalla ja joiden mainoksia ei vain saa etusivulta piiloon, vaikka kuinka tahtoisi. T\u00e4m\u00e4 oli my\u00f6s minun ensimm\u00e4inen mielleyhtym\u00e4ni, kun eteeni pomppasi blogiteksti, jossa hehkutettiin t\u00e4t\u00e4 alkeellista 24 […]","og_url":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/","og_site_name":"Medioso","article_published_time":"2020-10-15T09:29:05+00:00","article_modified_time":"2021-06-30T09:05:33+00:00","og_image":[{"width":1905,"height":972,"url":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Eija Haaksiluoto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Eija Haaksiluoto","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/","url":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/","name":"Dopamiinipaasto - Medioso","isPartOf":{"@id":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg","datePublished":"2020-10-15T09:29:05+00:00","dateModified":"2021-06-30T09:05:33+00:00","author":{"@id":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#\/schema\/person\/f3ed6ec4de82854be008101dd086b974"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#primaryimage","url":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/valmis-2.jpg","width":1905,"height":972},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/kaikki\/dopamiinipaasto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dopamiinipaasto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#website","url":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/","name":"Medioso","description":"OSAO media-alan nettitöötti","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#\/schema\/person\/f3ed6ec4de82854be008101dd086b974","name":"Eija Haaksiluoto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"http:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4c3e509ea094cf1bbab888fabce8366?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4c3e509ea094cf1bbab888fabce8366?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eija Haaksiluoto"},"url":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/author\/eh\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4389"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5774,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4389\/revisions\/5774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanha.medioso.info\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}